Učinak crvenog ribiza na zdravlje

Učinak crvenog ribiza na zdravlje

Ovi aktivni sastojci sadrže crveni ribiz

Uz mnoge vitamine, crveni ribiz sadrži i važne minerale:

  • Vitamin A = 1,4%
  • Vitamin B 2, 3 i 6 = 1 do 4%
  • Vitamin C = 41%
  • Vitamin E = 0,5%
  • Vitamin K = 17%
  • Kalcij = 3,6%
  • Željezo = 6,6%
  • Kalij = 13%
  • Bakar = 6,7%
  • Fosfor = 4,4%
  • Selen = 1,2%
  • Cink = 1,3%

također čitati

  • Kod kojih se bolesti javlja crveni ribiz?
  • Zdravo i ukusno - ovako obrađujete crveni ribiz
  • Kako pravilno brinuti za crveni ribiz!

Sadržaj vitamina C u bobicama posebno je visok. 100 grama svježeg crvenog ribiza sadrži više vitamina C od limuna, na primjer.

Crveni ribiz pomaže protiv ovih pritužbi

Zbog visokog sadržaja vitamina C, crveni ribiz učinkovit je protiv prehlade i infekcija sličnih gripi. Vitamini jačaju imunološki sustav.

Uz to, konzumiranjem crvenog ribiza opskrbljujete tijelo važnim mineralima koji pozitivno utječu na oči, kosu, kožu i opću dobrobit.

Listovi ribiza djeluju protiv venskih poremećaja

Listovi crvenog ribiza tradicionalno se koriste u prirodnoj medicini za venske poremećaje.

Učinak ulja sjemenki ribiza

Vrijedno ulje sjemenki bundeve dobiva se iz zrna crvenog ribiza. Sadrži gama-linolensku kiselinu, koja je posebno važna u liječenju kožnih bolesti.

Crveni ribiz konzumirajte što svježiji

Sastojci crvenog ribiza pate od dugog skladištenja ili čak zagrijavanja. Stoga uživajte u ukusnom voću što svježije - po mogućnosti ravno iz grma crvenog ribiza u vlastitom vrtu.

Crveni se ribiz može preraditi na različite načine. Hrana tada sadrži samo nekoliko vitamina. Minerali, koji su također važni, uglavnom se zadržavaju. Stoga nema ništa loše u tome da povremeno uživate u crvenom ribizu kao kuhani kompot ili džem.

Savjeti

Crne sorte su čak i zdravije od crvenog ribiza. Listovi crnog ribiza sadrže i flavonoide, antocijane, diterpene, tanine i esencijalna ulja koja su kada se konzumiraju kao čaj učinkovita protiv problema mokraćnog sustava i blage boli.