Zdravi obrok od žitarica - pržena zobena kaša

Zdravi obrok od žitarica - pržena zobena kaša

Pripremite preprženi valjani zob

Trebat će vam zobene pahuljice, ulje ili maslac, med ili šećer, obložena tava i žlica za miješanje.

  1. Stavite posudu na štednjak i pustite da se malo ulja ili maslaca otopi na laganoj vatri.
  2. Dodajte zobene pahuljice i malo povisite temperaturu.
  3. Smeđe zobene pahuljice neprestano okrećući. Inače će pahuljice brzo izgorjeti i postati gorke.
  4. Ako želite napraviti karamel pahuljice, dodajte još malo meda ili šećera.
  5. Tokarenje je sada posebno važno; šećer čini da pahuljice još brže gore.
  6. Kad se zobene pahuljice lijepo zapeku i ukusno mirišu, gotovo je.
  7. Prepržene pahuljice stavite na tanjur ili posudu da se ohlade. Budite oprezni prilikom pokušaja, zobene pahuljice su vrlo vruće.

također čitati

  • Optimalno stakleničko tlo znači zdrave biljke
  • Bilo da je slatki ili slani - prženi kikiriki popularan je svugdje
  • Malčiranje hortenzija potiče zdrav rast

Upotreba prženih zobenih pahuljica

Prhke pahuljice u početku su prikladne kao osnova za ukusne muslije i postaju vrijedan doručak s prirodnim jogurtom, grožđicama i svježim voćem. Žlica puna zobenih pahuljica u jogurtu daje značajan međuobrok, šačica prženih karamel pahuljica također zamjenjuje slatko između obroka.

Pečena i karamelizirana zobena kaša također je ukusan ukras za kolače. Umjesto krhkih, pahuljicama možete ukrasiti frankfurtski vijenac. Slatkoća pahuljica i njihova orašasta aroma čine vijenac vašim osobnim favoritom.

Zašto su zobene pahuljice tako zdrave?

Zobene pahuljice jedna su od najzdravijih namirnica na svijetu. Hranjive sastojke toliko su raznolike da bi ih svi trebali jesti svaki dan, pržene ili nepržene, ovisno o svom ukusu.

Zobena kaša sadrži:

  • Proteini, savršeni pružatelj snage za dobru izgradnju mišića
  • Ugljikohidrati, oni su dobavljači energije za naše tijelo
  • Dijetalna vlakna, ispunjavaju vas i potiču probavu
  • Magnezij, važan za opuštanje mišića, ublažava grčeve u mišićima
  • Željezo opskrbljuje tijelo kisikom putem crvenih krvnih stanica
  • Cink, pospješuje obrambenu funkciju tijela, rane brže zarastaju
  • Biotin, nedostatak dovodi do gubitka kose i lomljivih noktiju
  • Vitamin B1 pozitivno utječe na živčani sustav i podržava strukturu tkiva i stanica
  • Glukan veže kolesterol u crijevima i dokazano snižava razinu kolesterola

Vrtni časopis svježine ABC

Kako se voće i povrće može pravilno čuvati kako bi što duže ostalo svježe?

Vrtni časopis svježine ABC kao poster:

  • Ovdje naručite jeftino kao A3 ispis za svoju kuhinju
  • kao besplatnu PDF datoteku koju možete sami ispisati